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2007年10月26日 (金)

スポーツの秋

読書の秋、食欲の秋にはなっているが、スポーツの秋にはなっていなかった今秋、体重計の表示が気になり始めたので、運動をすることにした。いつまで続くかという問題はあるが、「やろう!」と思った時に始めなければ、ずっと先延ばしになってしまうので、とりあえず、今日から始めてみることにした。

ウォーキングが好きなのだが、足底腱膜炎を一年前に患ってからは、長時間歩くと足の裏(土踏まず)が痛くなってしまうので、ウォーキングはできない。二年前に購入したエアロバイクが自宅にあるので、それを漕ぐことにした。

よく音楽を聴きながらとかテレビを見ながらすると、アッという間に時間が経つというが、本当にそうで、これまでも音楽をかけながらエアロバイクをしていた。居住マンションは、全戸に有線放送が入っているマンションなので、それを利用すれば、いちいちCDを探したりそれをセットしたりする手間が省けてよい。チャンネルを合わせるだけで、音楽が流れるのは便利だ。お気に入りのチャンネルは、ハワイアン・ラブバラードセレクション J-POP・70’s HITS・80's HITS・ヒーリングミュージック。

性別・年齢・身長・体重をセットし、エアロバイクを漕ぎ始めると、漕いでいる時間や距離などとともに、消費カロリーが表示される。いつもは40分~50分くらい漕ぐのだが、今日は久しぶりのエアロバイクなので、20分弱で止めておいた。少しずつ時間を長くしていこうと思う。

エアロにまたがったら、汗をかく爽快感がよみがえってきた。今は時間があるので、毎日少しでもいいからエアロバイクでいい汗をかきたいと思う。

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コメント

エアロバイクって高価ですよね。音とかもしそうだし、やはりマンションとかだと大丈夫なんでしょうか?家はコーポみたいな感じなので、無理ですね~。
やせますね(* ̄ー ̄)ρ

投稿: Laylack | 2007年10月26日 (金) 21時46分

おはようございます。

やろうと思ったときが、開始の時ですね。

ぞう=bjgです。

投稿: bjg | 2007年10月27日 (土) 04時11分

コメントありがとうございました。
なんか本当に救われた気がします。

自分の家にもエアロバイクがあるのですが
今はホコリをかぶっています。
そのかわり自分は散歩を始めました。
昨日、今日とあいにく雨で散歩はできないのですが、
体を動かすことって気持ちがいいですね。
今回はなんとか長く続けるつもりです。

投稿: ドナルド | 2007年10月27日 (土) 08時52分

うちにあるエアロバイクは3万円で購入しました。ホームセンターに行って数台ある中から、乗り心地の良い一台に決めました。一番安いのは1万円でしたが、おもちゃみたいで、健康に…というよりは、「運動不足解消くらいに思ってください」と店員に言われ、止めました。3万円になると、個人情報の入力ができるので、消費カロリーもわかります。8段階に負荷もつけられます。プログラムも組み込まれているので、自分のレベルでエアロバイクを漕ぐことができます。雨天でも夜でもできますので、いいですよ。
私も購入時はアパートに住んでいましたので音は気をしました。でも、スースーという稼動音はしますが、階下まで聞こえることは絶対にないと言い切れるくらい静かです。洗濯機よりも静かなので、隣の部屋で赤ちゃんが寝ていても起こすようなことにはならないでしょう。床にマットを敷いていることもあるのでしょうか、振動でアパートが揺れることも、もちろんありませんでした。
20分も漕いでいると汗が出てきますよ。50分漕ぐと、服もタオルもビッショリです。乗る前にはアミノ酸飲料を飲むといいみたいです。

投稿: Laylackさんへ | 2007年10月27日 (土) 09時42分

お名前変えられたのですね。動物がお好きなんですか?私はウサギが大好きです。
結婚する2年前まではウサギを飼っていました。今はマンションなので、動物は飼えません。旅先で牧場があるとそこへ行ってウサギを眺めたり、抱っこさせてもらたりしています。動物には癒されます。
自分に甘いので、「ダイエットは明日からやろう」という傾向にある私。気が向いた時に始めないと、人生が終わってしまうかもしれません。一日一日を大切にしていきたいです。

投稿: pigさんへ | 2007年10月27日 (土) 09時53分

前にエアロバイクがあるっておっしゃっていましたよね。ドナルドさんには合いませんか?楽しさが伴わなければ、長く続けることは難しいですよね。ご自分に合ったスポーツが一番です。
お散歩は確かに気持ちがいいです。いい気候ですから、いろいろなところに出かけられてください。秋風がとても優しく、ドナルドさんを包んでくれることでしょう。住み慣れている街とは言え、知らなかった街の発見があるかもしれませんよ。

投稿: ドナルドさんへ | 2007年10月27日 (土) 10時01分

あ~、そうでしたね。ぞうさんは複数のブログをされていらっしゃるんでしたね。拝見していたのに…。やはり年かしら?
改名ではなかったですね。ごめんなさい。
図書館でいい発見があるといいですね。

投稿: pigさんへ | 2007年10月27日 (土) 10時15分

いいですね、エアロバイク。私はウツになってから慢性運動不足です。

投稿: fkmamiko | 2007年10月27日 (土) 20時33分

エアロバイクは畳一畳以内の広さしかいりませんし、思いの他静かですし、天候に左右されませんし、自宅でできますし、いいところだらけです。でも、向き不向きはあるみたいです。ご興味があれば、試乗されてみてくださいね。
太陽に当たると気持ちがいいですよね。スポーツもウツ病の方にはいいと聞きますが、屋外でできるスポーツがご病気にいい働きをしてくれるのではないでしょうか。どんな運動が良いのか、主治医とご相談されてみてはいかがでしょう。

投稿: fkmamikoさんへ | 2007年10月27日 (土) 23時05分

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